こんにちは！
天気も不安定で体調管理も難しい季節ですが…
体調管理には
・質の良い睡眠
・バランスの取れた3食の食事
・そして適度な運動
といった生活の土台を作り安定させることが大切です。
今日の担当支援員も、普段の生活で、運動不足になりがちですが
運動不足の解消、体力づくりのために、
先日、Fine米子オフィスの土曜日のレクリエーションでは、
国史跡 米子城跡「城山登山」にチャレンジしました！！！！
参加者の方みんな、「山ガール・山ボーイ」のスタイルで準備万端整えて、
元気にFine米子オフィスを出発しました。
坂道を転ばないように頂上目指して頑張って登ります。
体力のない支援員を心配していただきながら、
参加者、ひとりひとりのペースに合わせ、
休憩しながら、無事みんなで山頂に到着しました(^_^)v
山頂は、海に臨む天空の城があった、空も山も海も街も全部が一望できる場所
達成感もあり、すごく気持ちよかったです°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°
そして、登山に参加されない方は、別行動で、「ウオーキング」に出かけました。
こちらは、湊山公園の「猿ヶ島」まで！🐵🐵🐵
参加者の方は、
「普段通る道でも、歩くといろいろな新しい発見があり楽しかった」
「今度は、体調を整えて、登山に参加したいです」
など、笑顔で話してくださいました。
今日は、どちらのプログラムも、参加者の方にも、支援員にとっても
「運動不足解消」や「体力づくり」のきっかけになったのではないでしょうか？
是非、皆さんも一緒に”チャレンジ”してみませんか？
「興味があるなー」と思っておられたら、
是非、一度ご連絡ください📞
お待ちしてます(^^)/
電話番号：0859-57-4922
月曜～土曜 午前9時～午後6時