4月に入りFine米子オフィスに本格的な春がやってきました(^-^)
いよいよ心身ともに開放的になるシーズンを迎えます。
利用者さんも就労に向けて、
グループワーク、個別ワークに一生懸命取り組まれています。
さて先日、新聞で次のような記事を読みました。
気持ちが落ち込んだときこそ思い切って
そのときの気分とまったく違う服装をしたり、
行動をしたりするのも一つの方法という内容です！
これは「アウトサイドイン」という考え方で
外見や行動を変えることで、こころの状態を変えるようにするものです。
こころが元気なときには明るい気持ちになり、活動的になります。
しかし逆にこころの元気がないときもあります。
元気がないときこそ無理のない範囲で外面から内面を変える
アウトサイドインにアプローチしてみるのもよいかもしれません☘
例えば明るい色の服を着て家の外に出てみるとか！
背筋を伸ばして軽快な歩調で歩いてみるとか！
そうすると意外と気持ちが晴れてくることがあるそうです。
如何ですか？一度、試してみられては(^_-)-☆
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