「自己肯定感」という言葉をよく耳にしたことはないでしょうか？
自己肯定感とは…
『人生における自分の価値や存在意義を認める感情』です。
「ありのままでよい」
「自分はかけがえのない人間だ」
「いい所も悪い所もあって、ありのままの自分だ」
という気持ちのことで、失敗しても思い通りにいかなくても
自分を認めなければ、日々の生活から
現在や未来に対してネガティブになってしまいます。
では、自己肯定感が高い、低いとはどういうことなのでしょう。
〇自己肯定感の低い人の特徴としては…
・自分に自信がない
・完璧主義
・なんでもネガティブに考えてしまう
・他人の目（評価）が気になる
・自分を責めてしまう
〇自己肯定感の高い人
・人は人、自分は自分と思っている
・いつも本気、全力を尽くしている
・失敗やミスをしても、すぐに立ち直る
・幼少期から、認められて育っている
など、ほんの一例ですが自己肯定感の高い人、低い人の特徴をあげてみました。
自己肯定感うを高める方法としては…
・頑張った自分を褒める
・自分を認めてくれる人とつき合う
・自分にできる事、自分の良いところに目を向ける
・ネガティブな言葉をポジティブな言葉に変える
・共感してくれる人を見つける
・小さなことからでも、成功体験を積む
・自分の心を解放する
色々ありますが、一番大切な事は「自分を認める」ということです。
今人気のアニメ映画の歌にもあるように
たくさんの自分がいてこそ、「ありのまま」だと思います。
自分をたくさん褒めてください。
障がいがあっても「ありのまま」でいたい。
障がいのある「ありのまま」の自分を認めたい。
障がいのある「ありのまま」の自分で就労を目指したい。
と思われる方や興味のある方は
下記までご連絡いただければと思います。
Fine米子オフィスでは「自己肯定感」を高める訓練プログラムも
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電話番号：0859-57-4922
月曜～土曜 午前9時～午後6時