こんにちは。
今日は、「世界禁煙デー」で、今日から6月6日は禁煙週間だそうです。
病院や役所関係の施設内や列車内では、禁煙は当たり前になってきていますね。
ちなみに、Fineのある米子市周辺域では、「休憩することを『たばこする』」と言う人が居ます。
今日のグループワークでは、働く続けるための生活について考えてもいらいました。
結論から言うと、
・夜更かしをしない。
・ご飯をしっかり食べる。
・運動をする。
が大事であることをお伝えしました。
また、今日は支援員の過ごし方も参考に話をしました。
オン・オフの切り替えを考えて、好きなサッカーの応援に行く。
スタジアムで大声を出しているそうです。
参加ご利用者も、
良い生活習慣のイメージを持ち、無理をしないで、出来る範囲から取り組む。
ことを意識してもらいました。
具体的には、
自転車で通う。
朝夕にストレッチをする。
バランスを考えた食事をする。
お菓子や塩分を摂り過ぎない。
夕食時間を何時までにして、就寝時間がずれこまないようにする。
など、様々な意見が出されました。
そして、なにより大事なのは、決意表明をして、誰かと一緒に取り組むことが出来たらと思います。
ご利用者全員、今日、発表して、皆が切磋琢磨していければと思います。
一人では出来なくても、皆で取り組むと出来る事があるかも知れませんね。
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