みなさんこんにちは(^O^)／
最近またインフルエンザが流行しているとニュースで言ってましたね
１０年に一度レベルの大流行だとか・・・
みなさんは日常生活で何か気を付けておられますか？
私は手洗い、うがいなどしかしておりません( ﾉД`)
日常生活で健康な体作りを心掛けていかないといけないなーと思ってはいるのですが
なかなか実行にうつせてません(´；ω；`)
みなさんはいかがですか？
生活改善が必要かどうか、下記のチェックをしてみましょう♪
食事
該当する項目が5つ以上の人は要注意
- □ 野菜は食べない
- □ 揚げ物が好き
- □ ご飯やパンなど炭水化物の摂取量が多い
- □ 濃い味のものばかり食べる
- □ 外食やファストフードの機会が多い
- □ 夜遅い時間に夕食や夜食をする
- □ 早食い
運動
該当する項目が5つ以上の人は要注意
- □ 仕事はデスクワークである
- □ 短い距離でも移動に車を使用する
- □ 階段での移動を避け、エスカレーターやエレベーターを使ってしまう
- □ 運動をする機会がない
- □ 1日の歩数は7,000歩未満が多い
- □ 休日は外出せず、家でゴロゴロしている
- □ バスや電車ではできるだけ座る
結果はいかがでしたか？
Ｆｉｎｅ米子オフィスでは、生活習慣の見直しをするグループワークをしております。
１人ではなかなか「生活改善始めよう！」と思えなかったり、思っても続けれなかったり・・・
このグループワークでは
・生活改善の必要性
・自身の改善内容の確認
・改善に向けての具体的な行動
・行動を続けるための対策
などを学習しております。
今の自分にどんな生活改善が必要か、考えてみるいい機会になると思います。
一度見学・体験・相談に来てみてください(^▽^)
電話番号：0859-57-4922
月曜～土曜 午前9時～午後6時